Truco Camino de Santiago 16 Etapa de 40 km

¿Cómo enfrentar las etapas de más de 40 km?

Una buena planificación y adaptación. Aplicando la técnica del divide y vencerás.

  • Aumentar gradualmente la distancia cuando hagas el camino si te sientes bien. Normalmente a partir de tercer o cuarto día el cuerpo ya está adaptado a la rutina.
  • Planificar paradas de antemano, cada hora o hora y media.
  • Calcular tu velocidad media (4 km/h es la media normal) y el tiempo total para recorrer esta distancia con margen para no acabar de noche. 
  • Dividir el recorrido en pequeños objetivos, pensando sólo en llegar a la siguiente objetivo y no en lo que queda.
  • Recuerda de hacer estiramientos, durante y después.
  • Y, ¡disfruta del camino!

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