El botiquín es un elemento esencial para nuestras actividades de montaña. Nuestro amigo Xavi T. nos cuentan qué lleva en su botiquín para completar con éxito el GR11 en solitario.
💡 Resumen
- No es lo mismo un botiquín para una excursión en la que volvemos a comer a casa que para hacer todo el GR11.
- No es lo mismo un botiquín si vamos a escalar que si vamos a hacer esquí de montaña.
- No es lo mismo un botiquín para una actividad en verano que en invierno.
- No es lo mismo si la actividad es en el Pirineo que si es en la selva amazónica.
- No es lo mismo un botiquín si voy solo que si voy en grupo.
- Hay que incluir lo necesario para las particularidades que los que lo vayan a usar puedan tener (diabetes, asma, …). En resumen, deberemos personalizar el botiquín según la actividad que vayamos a realizar, la duración, la época del año y nuestras propias características. Aún así, hay algunos aspectos que siempre deberemos tener en cuenta:
- El botiquín debe estar en un recipiente que se identifique claramente como botiquín. No sirve poner todos los elementos en una bolsa, por muy resistente que sea y aunque nosotros sepamos donde está. De esta manera, si voy en grupo y sólo yo llevo el botiquín y tengo algún problema, los demás miembros podrán localizarlo rápidamente.
- Revisar las fechas de caducidad de todos sus elementos.
- Revisarlo antes de comenzar la actividad y siempre que alguien lo haya usado.
- Tenemos que saber usar cada cosa que incluyamos. Preferiblemente deberemos llevar todos los prospectos, si no es el prospecto en sí al menos una fotografía en el móvil.
- Colocaremos el botiquín en la mochila en un lugar protegido.
Pasando al detalle, para esta ruta lo que llevaré será:
- Ibuprofeno 600mg: 6 comprimidos. Antiinflamatorio.
- Paracetamol 1g: 4 comprimidos. Para el dolor y la fiebre (leves).
- Guantes de látex.
- Apósitos antiampollas: de varios tamaños y formas. Imprescindible.
- Toallitas húmedas.
- Gasa.
- Imperdibles.
- Silbato: no es algo propiamente de un botiquín, pero siempre lo llevo en él. Algunas mochilas incorporan uno, pero el que yo llevaré es de los clásicos.
- Esparadrapo.
- Povidona yodada: en dosis individuales. Desinfectante y antiséptico.
- Suero fisiológico: en dosis individuales.
- Pinzas: para extracciones de pequeñas cosas (astillas, aguijones, …).
- Calmante para picaduras.
- Protector labial: protección extrema.
- Crema solar: protección extrema.
- Tiritas.
- Puntos de sutura, para suturas rápidas.
- Apósitos adhesivos varios.
- Antidiarreico.
- Aguja de coser e hilo: para curar ampollas.
- Tijeritas cortauñas.
- Antihistamínico.
- Pastillas potabilizadoras de agua: mi intención es abastecerme de agua siempre en puntos con agua potable, pero llevaré esto por si en caso de escasez tengo que cogerla de algún lugar dudoso.
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| El botiquín que usaré. Botiquín Care Plus First Aid Kit Basic |
Además deberemos llevar los prospectos (en papel o fotografiados en el móvil) de todos los medicamentos que llevemos. Y, por supuesto, el botiquín deberá ir bien protegido y aislado dentro de la mochila.
Como dije en el post de la mochila, hay que tener en cuenta que pasaré por lugares con farmacia y que podré reponer estos elementos en caso necesario.
VIDEO
Y en este vídeo podéis ver todos los elementos:
El botiquín base es Care Plus First Aid Kit Basic donde incluye lo siguiente:
- 5 compresas 5 x 5 cm.
- 1 vendaje hidrofílico 5 x 4 cm.
- 6 tiritas 19 x 38 mm.
- 5 tiritas 25 x 72 mm.
- 2 tiritas 60 x 10 mm.
- 1 vendaje de emergencia 12 x 12 cm.
- 1 rollo de esparadrapo 1.25 cm. x 1 m.
- 1 par de guantes de vinilo.
- 1 tijeras pequeñas.
- 1 pinzas.
- 1 paquete de imperdibles (6 uds.).
- 1 lista de todo el contenido.
Artículo escrito por nuestro Amigo Xavi T, reproducido con su autorización y originalmente publicado en la web El GR11 de Xavi
