Botiquín en la Montaña – ejemplo de Xavi para GR11

El botiquín es un elemento esencial para nuestras actividades de montaña. Nuestro amigo Xavi T. nos cuentan qué lleva en su botiquín para completar con éxito el GR11 en solitario.

El botiquín es algo obligatorio en la mochila de cualquier montañero sea cual sea la actividad que va a realizarse.
Lo único que hay que hacer es adaptar su contenido:
  • No es lo mismo un botiquín para una excursión en la que volvemos a comer a casa que para hacer todo el GR11.
  • No es lo mismo un botiquín si vamos a escalar que si vamos a hacer esquí de montaña.
  • No es lo mismo un botiquín para una actividad en verano que en invierno.
  • No es lo mismo si la actividad es en el Pirineo que si es en la selva amazónica.
  • No es lo mismo un botiquín si voy solo que si voy en grupo.
  • Hay que incluir lo necesario para las particularidades que los que lo vayan a usar puedan tener (diabetes, asma, …). En resumen, deberemos personalizar el botiquín según la actividad que vayamos a realizar, la duración, la época del año y nuestras propias características. Aún así, hay algunos aspectos que siempre deberemos tener en cuenta:
  • El botiquín debe estar en un recipiente que se identifique claramente como botiquín. No sirve poner todos los elementos en una bolsa, por muy resistente que sea y aunque nosotros sepamos donde está. De esta manera, si voy en grupo y sólo yo llevo el botiquín y tengo algún problema, los demás miembros podrán localizarlo rápidamente.
  • Revisar las fechas de caducidad de todos sus elementos.
  • Revisarlo antes de comenzar la actividad y siempre que alguien lo haya usado.
  • Tenemos que saber usar cada cosa que incluyamos. Preferiblemente deberemos llevar todos los prospectos, si no es el prospecto en sí al menos una fotografía en el móvil.
  • Colocaremos el botiquín en la mochila en un lugar protegido.

Pasando al detalle, para esta ruta lo que llevaré será:

  • Ibuprofeno 600mg: 6 comprimidos. Antiinflamatorio.
  • Paracetamol 1g: 4 comprimidos. Para el dolor y la fiebre (leves).
  • Guantes de látex.
  • Apósitos antiampollas: de varios tamaños y formas. Imprescindible.
  • Toallitas húmedas.
  • Gasa.
  • Imperdibles.
  • Silbato: no es algo propiamente de un botiquín, pero siempre lo llevo en él. Algunas mochilas incorporan uno, pero el que yo llevaré es de los clásicos.
  • Esparadrapo.
  • Povidona yodada: en dosis individuales. Desinfectante y antiséptico.
  • Suero fisiológico: en dosis individuales.
  • Pinzas: para extracciones de pequeñas cosas (astillas, aguijones, …).
  • Calmante para picaduras.
  • Protector labial: protección extrema.
  • Crema solar: protección extrema.
  • Tiritas.
  • Puntos de sutura, para suturas rápidas.
  • Apósitos adhesivos varios.
  • Antidiarreico.
  • Aguja de coser e hilo: para curar ampollas.
  • Tijeritas cortauñas.
  • Antihistamínico.
  • Pastillas potabilizadoras de agua: mi intención es abastecerme de agua siempre en puntos con agua potable, pero llevaré esto por si en caso de escasez tengo que cogerla de algún lugar dudoso.

Botiquín Care Plus First Aid Kit Basic
El botiquín que usaré. Botiquín Care Plus First Aid Kit Basic

Además deberemos llevar los prospectos (en papel o fotografiados en el móvil) de todos los medicamentos que llevemos. Y, por supuesto, el botiquín deberá ir bien protegido y aislado dentro de la mochila.

Como dije en el post de la mochila, hay que tener en cuenta que pasaré por lugares con farmacia y que podré reponer estos elementos en caso necesario.


VIDEO

Y en este vídeo podéis ver todos los elementos:


El botiquín base es Care Plus First Aid Kit Basic donde incluye lo siguiente:

  • 5 compresas 5 x 5 cm.
  • 1 vendaje hidrofílico 5 x 4 cm.
  • 6 tiritas 19 x 38 mm.
  • 5 tiritas 25 x 72 mm.
  • 2 tiritas 60 x 10 mm.
  • 1 vendaje de emergencia 12 x 12 cm.
  • 1 rollo de esparadrapo 1.25 cm. x 1 m.
  • 1 par de guantes de vinilo.
  • 1 tijeras pequeñas.
  • 1 pinzas.
  • 1 paquete de imperdibles (6 uds.).
  • 1 lista de todo el contenido.
A este botiquín base se le ha ido añadiendo las cosas que están listado arriba. Lo podéis encontrar en Amazon.

Artículo escrito por nuestro Amigo Xavi T, reproducido con su autorización y originalmente publicado en la web El GR11 de Xavi


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